Punaiset päivät

Astelin tänään aamulla unisena vaa'alle, mutta silmäni rävähtivät auki sen siliän tien kun sain sisäistettyä painolukemani. Hetkisen aikaa haukoin henkeä, sillä olen viime päivät syönyt todella hyvin (siis tarpeeksi vähän ja terveellisesti), ja olin varma että paino olisi pudonnut... Sen sijaan se oli noussut 1,5 kg!! Sitten onneksi tajusin, että olen turvonnut kuin ilmapallo, koska on taas se aika kuukaudesta. Huh, kylläpäs säikäytti.

Olin eilen ratsastamassa yhtä luupää-hevosta, ja nyt on kaikki paikat niin kipeät että hyvä jos portaita pääsee ylöspäin. Hyvä niin, tietää ainakin että on tehnyt jotain ja kuluttanut kaloreita. En ole vieläkään (tuhma minä!) saanut hommattua sitä salikorttia vaikka liikuntasetelit polttelevat kivasti lompakossa, mutta syytän siitä kaikkea liikaa kiirettä, jonka pitäisi onneksi ensi viikolla laantua. Maanantaina siis salikorttia lataamaan.

kuva täältä

Tänään ajattelin tehdä crosstrainerilla ainakin puolen tunnin ohjelman ja sen lisäksi ainakin puoli tuntia lihaskuntoa sellasella hyper-super-lihastreenilaitteella, jolla voi treenata kaikki kropan lihakset.

Eilisen syömiset meni ihan kivasti:

Aamulla - Valio rasvaton jogurtti 80 kcal
Päivällä - jauhelihakeitto (itsetehty) 150 kcal
Iltapäivällä - Omena 80 kcal
Illalla - makaronilaatikko (itsetehty, kevyt) 250 kcal ja hedelmäsalaatti 60 kcal
= + 620 kcal

Koko päivän energiansaanti:
- 1600 kcal (perusaineenvaihdunta)
+ 620 kcal (syömiset)
- 350 kcal (liikunta eli ratsastus)
= - 1330 kcal.

Valitettavasti huomenna joudun juhlimaan kaverini synttäreitä, mikä tietää viinaa (=kaloreita), juhlaruokaa (=kaloreita) sekä tanssimista (=onneksi edes vähän miinuskaloreita)... Yritän pyrkiä syömään aamulla ja päivällä vain ihan pikkuisen, jotteivät päivän kalorit mene liian pahasti yli. Lisäksi pyrin juomaan kohtuudella (varsinkin sokeripitoisia siidereitä!). Harmi vain kun on se aika kuukaudesta, ja yleensä sinä aikana kroppani vaatii saada paljon mussutettavaa, ja mieluiten herkkujen muodossa. Itsekuria tarvitaan siis enemmän kuin tavallisesti!! Toivottavasti selviän hengissä...

kuva täältä

pst. Osallistuthan Mintun arvontaan?